影片名称：维普网官网

上映时间：2024年

影片类型：2023

影片导演：迈克尔·E·萨特拉米斯

影片主演：凯丽·拉塞尔,卢夫斯·塞维尔,大卫·吉亚西,罗里·金尼尔,奥托·艾森度,阿丽·安,Jon Moore,Adam Silver,巴夫·乔希,埃里克·蒂德,安娜·弗兰科利尼,Joey Eden,西莉亚·伊姆里,佩妮·唐尼,黛博拉·卡恩,希滕·珀泰尔,安德鲁·G·奥格尔比,米盖尔·桑多瓦尔,奥利弗·莫尔特曼,礼萨·迪亚科,毕扬·丹斯曼,James Beaumont,马克·贾尼塞洛,戴纳·哈克乔,Melissa Advani,珀尔·麦基,吉安尼·卡尔切蒂

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：764



• 1哪(🛤)些明(mí(🐉)ng )星减肥(🚪)后的样子秒杀了你(🎄)的想象力
• 2情(🚕)绪低落(💈)怎(zěn )么走出(📒)去(qù(🤲) )
• 3闫(yá(🉑)n )妮逆生长成(🕔)(ché(🐯)ng )女神减(jiǎn )肥(✖)后大妈(🕉)变(🍕)少女(nǚ )你(nǐ(💹) )怎
• 4锻炼(📍)(liàn )肌肉(🎍)的方(♈)(fā(🦗)ng )法女生

1哪(🎓)些(🍊)明星(🎪)减肥后的样(🍾)子秒杀了你的想(🚕)象力

记得(dé(🌺) )曾经看过一句话(🥂)胖子都是潜力(Ⓜ)(lì(🕸) )股赵本(⏭)山(🧠)的徒弟胖丫真(🎽)的是(😪)印证了这句(💍)话她曾经狂减110斤变(biàn )身白富(🍮)美(🐔)这个真的(🧑)可(🌫)以说是秒杀(shā )了我(🏙)的(🌩)想象力(🖖)(lì(🚽) )

上(shàng )图的这位(🍜)是赵(👢)本(běn )山的徒(📳)弟(dì(🌧) )胖丫看她的名(🙈)(mí(🍣)ng )字(😉)就明白真的(🍍)是人如(🐃)其(🚶)名

胖(💨)丫原(🔺)名叫(jià(🦉)o )赵丹是赵(zhào )本山的第22个徒弟假如论资排(🍋)辈的(de )话(huà )胖(🍼)丫甚至于比丫(yā(🤸) )蛋还得拜入赵本山(🐢)门下(🙂)(xià )

胖(💌)丫从(🙊)小到大是(💇)一个(gè )大胖(pà(🍩)ng )姑(🚊)娘(🐑)(niáng )体(🌜)重极(🚨)(jí )高(gāo )的时候(🎌)甚至连高到240斤左右观(😮)众甚至于(🔊)来(🏋)吐槽说她是赵本山(🥣)最(🤽)胖最丑(🕉)的女(nǚ )徒弟

完全相信(😓)要是以前(🚕)(qián )看过(✍)乡村名流的(de )人都明白她她在(🕎)里面(💿)出演电影过三(😤)(sā(😄)n )胖(🤫)这些(🚰)角(🌪)色后来又在(zài )电(🤗)视剧马大帅中一(🥩)人(🌰)分(♑)(fèn )饰两角婷婷(tíng )

凭(🐄)借(😜)(jiè )着自己与(💮)别(⏳)不(📓)同的体重胖丫(👪)舞(🕤)台上表演(📈)现场表演得相当更(gèng )加卖力你经常(⛵)能表现(xià(👘)n )出(chū(⏬) )一些胖子做不(bú )了(le )的高难度动作的(🎖)或(huò(🧠) )劈叉但(dà(😏)n )胖丫舞台上面确(què(👞) )实是我(wǒ )得(🈁)到(dào )了(le )很(hě(📧)n )多(duō )掌声和鼓励

虽(suī )然自(zì )己在(🦀)事业上(shàng )的(🎬)(de )发(fā )展(🏋)(zhǎn )越来(lái )越来好不(🥕)(bú )过(🗺)自(🚝)(zì(🥃) )己的(😸)体重更(🎶)(gèng )是更加(🐍)瘦了(le )随后胖(⛎)丫(♓)(yā(🚿) )就(jiù(🐐) )就开始(🕗)通过(🦁)一(yī )些瘦身(shē(👇)n )工(👵)作可是最(🐭)终差(chà )点(diǎn )没酿(niàng )成了大(😷)祸

据胖(🧒)丫透(❗)露(🚁)当(🛩)时(🦓)她(tā )在节(jiē(🌕) )食(🥥)的时(💔)候你(Ⓜ)选了吃(🧐)减(⏪)肥(fé(🚟)i )药仔(🦐)细一(yī )算(suàn )吃(chī )出来(🌔)(lái )了(le )七八种(💥)可是自己(🍯)不仅胃(🚢)疼犯(👰)恶心甚至头(💳)(tó(🔕)u )昏(🐧)脑胀拉稀差(🗨)一(😘)点把自(👞)己(🕎)都弄(📎)晕过去(🐇)了了(le )

接着沈(🌹)春(chūn )阳在自己(🔽)(jǐ(🎈) )老公的鼓励下晚上(shàng )登(😥)(dēng )台表(✝)演白(🌬)天(👬)就(♐)去锻(duà(🦂)n )练(lià(🎐)n )并且(🎣)自己(🀄)也开始(shǐ )节食到最后成功(♑)把体重减(jiǎn )了下去从(🌊)当初的240斤(jīn )狂(🐝)减掉110斤很显然(⏪)真(zhēn )的是(🏙)(shì )够(🕙)拼的

胖(pàng )丫最终运动减肥后(👼)所(🧀)有的(🙄)(de )人(👷)的(de )形(🕗)象又(🍺)是(🈸)焕然一(🏾)新总(🛏)觉得得象换(🍨)了一个人一样(🥢)地以(🧠)往脸(🌐)上(shàng )那股(😔)傻(🍗)乎(🦒)(hū )乎的劲儿少了取(🥩)而代之(🈳)的是(📎)(shì )干净利(lì )落的形象

很显然胖丫节食(shí )然后的(de )样子(😀)真的(de )是秒杀了我的想象真的(de )会很难想(💿)象中之前的(🏘)(de )那个胖乎(🚡)乎(hū )的女孩成功(😡)节食结束后(🚍)转(💖)成(👘)了白富美的形象(xiàng )

打听一(🌷)下头条号查(chá(🌼) )娱(🐁)(yú )小二看(kàn )大量(🎌)娱(🚩)乐十分(fè(📥)n )精彩点评要是(shì )你有不(bú )同的意见(⭐)(jiàn )也(yě )也(🐳)可以在下面(♊)留个言(🥓)哦(ò )

2情绪低落(luò(🍨) )怎么走出(🤖)(chū )去

情绪低(💋)(dī )落必(🎼)须心静下来学会(huì )反思(sī )找个很可靠的人聊一聊心去(💴)一个好风(🚡)景(✝)的(📹)地方看(⚽)风(🏃)景散(🏑)散心或(➖)是找本(🖕)好(🎏)书(shū )看一下再者那(🥖)就(😐)是看(🌞)看(😪)一些(🤕)四肢(🥃)不全的(de )残(cán )疾(🏕)人他(🍼)们(men )不畏(🤽)千(qiān )辛(🐯)万苦(kǔ )就算活(🔄)的(de )精(jīng )彩而(ér )我们(🌡)(men )保(🎈)持身体(🎴)健(🕥)康又有何(hé )事百思(🍫)(sī )不得其解又有何理由不坚(🤢)强自信(xìn )不(bú )很努(nǔ )力

3闫妮逆生长(📱)成女神减(jiǎn )肥(🌚)(fé(❌)i )后大妈变少(👓)女你怎

大明湖(🏥)(hú(😃) )畔的佟(tóng )掌柜(guì )从带(🔨)着兴(🔇)奋(🥫)(fè(💉)n )乡(xiāng )土气息的时(shí )尚(👣)绝缘(yuán )体(tǐ )变得如今身材火辣又时(😾)尚(🙃)感装(🐃)满(🔺)的女神除(chú )了衣品(pǐn )的提(🎌)升(🚑)瘦身肯(kěn )定(😱)是最大的(🎽)功臣

这真的(de )是早(🌷)就(🍅)46岁的闫(🚀)妮吗

减少体重30斤(😅)这(⛺)满满(🏹)(mǎn )的的(♉)少(shǎo )女(🚚)感(🕥)(gǎn )是(shì )怎么回事

以(yǐ )前(🐒)她(🙏)不过这样的(🏥)

这样(🕓)的

而(👒)(é(👹)r )现在(🆓)则是这(🕐)样的(🥇)

这样儿的

闫妮到(🛄)底(🍀)是怎(zěn )末瘦过去的(🐷)(de )有记者ftp连接(🚷)过她(🥤)

记(jì )者能跟(🥒)我(wǒ )们说过下(♏)是怎(💰)么瘦(🏅)下(🆙)了(le )的吗

闫(🍝)妮当然吃一个(gè )减肥(🔐)药吃(🗳)完(⛹)以(😤)后之前(🥩)(qián )就瘦(🕤)下去瘦下(🐼)(xià )去(👗)之后就让我持续

记者你(🕌)确(🏅)实(shí )要这么多(🐊)心(♟)直(zhí )口快(kuài )吗一(🔭)(yī(🥒) )般女明星都(🛢)会说是靠(🗯)运(yùn )动(🛬)减下去的

闫妮一旁她的工作(🏰)人员先有点抓(📅)(zhuā )狂(🕓)后(hòu )摇(🤘)头苦笑(🏄)运动我是想(🍇)(xiǎng )快速(sù )减(🙋)下去我也运动

吃(chī )减(🙋)肥药

好吧好吧应该(gāi )那(🐩)(nà )个(🐳)口直心快的佟(tóng )掌(zhǎ(🔫)ng )柜(⛰)

别贪心不足有安全无副(fù(💼) )作用的(de )减肥(fé(⚡)i )药(🕹)

PS期(🏵)望大家早(🤼)日(🎫)深处挖(wā )掘(jué )进去(🚐)是(➰)什么牌子减(🕐)(jiǎ(🧙)n )肥(💵)药(📮)减约科普(pǔ )视频(➿)君搬着小(🙎)(xiǎo )板(👞)凳等(dě(🏺)ng )着大家(jiā )

减(🛂)约君(💏)(jun1 )就(👹)不信哪(🚨)几(jǐ )个减肥(😁)药胆(🏾)(dǎ(💈)n )大包(bāo )天(🔜)(tiā(⏬)n )吹(chuī )牛不(🤜)能吃(chī )出腹(🤙)肌(👨)和马甲线(💓)来

深(🖨)挖(wā(🥤) )一下闫妮(🍃)的微(💛)博都(📹)会发现(🤗)到人(🍦)(ré(😖)n )家(jiā(🐄) )请(qǐ(🍐)ng )了(😬)专业教(jiāo )练的啊(ā )系(🥥)统的减脂(🥜)塑(♋)形训(🕞)练一个(gè )都少(shǎo )的(🤰)

运动才是瘦身(🗞)的(🍿)(de )重点(🌰)啊喂(wè(🌱)i )

平(😮)板支(🏉)撑

像(🏅)平板(⛽)支撑这种简单的又(🛠)(yò(🐝)u )耗掉体(tǐ(🍐) )能的(de )全身运动(dòng )被名气(🤒)最大为训练训练核(🍷)(hé )心肌群(🌉)(qún )最有效的(🏳)方法之一(🍸)

拳击(😨)

话说(🕴)回(🛢)来(😤)咱(🎟)们(😖)减约APP几(jǐ )乎可以不愿意(🌴)担当你的私(🥃)人(🦆)(rén )教练想练马甲(jiǎ )线(♿)(xiàn )在碎片运动中(🌬)然(✈)后去搜索(suǒ(🍟) )马(🍳)甲(🕥)线(😂)(xiàn )催(🥙)化剂即(📲)可哦

如(🏘)果能只要能(né(🌉)ng )坚(jiān )持作200以内几个动作(zuò(🚸) )这个夏天就能(🦇)闪闪发亮出街(🆔)啦

一(🏉)曲腿(🚉)两(🗝)(liǎng )头起20次间(📏)歇10秒(⏸)

动作要(yào )领(🏕)

1仰(🕉)(yǎng )卧(🛀)(wò )位于(yú(🚇) )垫(🍂)上卷(🌴)腹时(🔁)双(🌎)腿(tuǐ )上(shàng )屈达(🛅)到下颚(🚊)收紧

2持续(xù )腹部收(🍓)紧(🔩)腰部(🐋)贴紧地(😘)面(⏳)(miàn )

3肩胛赶(gǎn )到地面向上吸气时往上(🤷)吸气

二交(📔)叉(😦)去(qù )登山者20次间歇(⏹)10秒

动(🎾)作(💓)要(✳)(yà(🌒)o )领(📸)

1双臂略宽于肩双臂支撑身体

2一(🕴)侧腿连(🤟)在一(yī )起向斜前方(🦋)提(👐)腿(🔺)(tuǐ )上(shàng )下(xià(🥦) )交替(🤶)完(🐐)(wán )成

3保持(💍)腰(😩)背挺(tǐng )直腹部收紧也(🤶)就呼(📢)吸鼻吸(😙)(xī )气(qì )口(🏴)呼

三仰(🏫)卧(wò )位自(😂)(zì )行(👥)车(🐍)(chē )20次间歇(♑)10秒

动(🕶)作要领

1尽量腰背(🍍)贴紧地面双(😡)手放在旁边双(🐼)耳两侧鼻(bí(✉) )吸口呼口呼(😭)

2双腿交替(🎖)骑单车(💍)同(tóng )时身体旋转对(♐)侧肘触(🥩)对(duì(♊) )侧膝

3俯(fǔ(📘) )卧(⛓)于(yú(😱) )垫上(🥑)尽量(🥝)腹部(🎏)收紧也(yě )就呼(🗝)吸的声音(😄)

四(🏿)平(🛅)(píng )躺腹部(🛣)拉伸30秒(miǎ(🤽)o )间歇(😡)0秒

动作要(yà(♑)o )领(😪)

1平(pí(🥟)ng )躺于垫上身体正(🚎)直(🧟)不阿达(dá )到(⏰)拉伸

2双(🚉)臂(🤾)向(🛋)头顶上(🛠)方(😢)向后伸展贴于(🦉)地面(🎀)

3一直(zhí )保持(chí )自然呼息鼻吸口(kǒu )呼

你再来(🦎)(lái )说饮食

闫(⛅)妮的秘(mì(🎊) )笈(🏔)是达到平衡少油(yó(🦕)u )少(shǎo )盐一(🔣)日三餐要保持(😷)晚上(🦅)最(⌚)好是尽量少(shǎo )吃

她(😶)还说她连(🍔)最(🔵)(zuì )爱(🎚)吃的(🦐)牛肉面(🕯)都(😱)彻(👐)底放弃(👶)了还(✂)越来(lá(🐦)i )越(📓)大(🎑)(dà )享(♍)受(🧝)那种科学饮食甚(🌊)至(💌)饿肚子的成(chéng )就感

健康饮食很不错饿(è )肚子(👢)可一(🔣)般不(🎛)建议

打算健康的饮(🤶)食却也不(bú )知怎么(🅰)做的胖友们(🐬)看(🕘)回(huí )来减约(yuē )食(👀)谱满满是(shì )你(nǐ )的菜(💕)

麻烦问下瘦身闫妮说(👖)(shuō )也不是节食(🕣)(shí(🍼) )上(🐥)瘾了完(wán )全(🚝)是当你美了(le )就再(🕹)也进行不了胖(🆕)时的样(yà(🙉)ng )子了(le )

别人用大器晚(💏)成来(lá(🍄)i )比(💕)喻闫妮在减(jiǎn )约(🦈)君看(🅾)(kàn )样子却水(shuǐ )到渠(🦂)成(✖)并不是所(🛡)有的的四十(shí )岁女(nǚ(🍛) )人都(🐿)可以(yǐ )不(😚)变的(📧)冻龄(líng )女神(shén )自然与她对节(🍨)制二字的理解(🗑)分不开

要想和(hé )健(📑)康成(chéng )功减脂我(🗞)还是(🐪)管住嘴迈开(🐆)(kāi )腿最(⛽)(zuì )比较靠(💯)谱(🐩)还不(🧙)忙不迭使劲儿练(📭)站了(📓)起(🌘)来吗(🐮)

4锻(🐾)炼(😱)肌肉的方法(😷)女生

先热(rè )身活动1015分钟做(🌔)无氧(yǎng )徒手(shǒu )和器械(xiè )2040分钟之后每天跑步或慢(🌳)走(👨)40分钟(😐)(zhōng )做完(wán )紧张(㊙)

做有氧(🐎)运动都(⚫)(dōu )要40分钟以(🍙)下才(cái )能(🌓)管用的减(👌)(jiǎn )脂一天没法超(🔴)过两小时每(měi )星期要(🍍)五天100元以内跑(🔹)步(🌤)啊要先用脚跟(🎁)碰地再过(guò )渡(💫)劳累到(⬅)脚(🉑)掌(👐)这样的做比较(jià(🍓)o )容易(🛳)形(xíng )成肌肉腿跑(🏕)完要按(😠)(àn )摩(💞)放松做以前都要(〰)先做热身拉伸(📘)完了以(👡)后以(yǐ(🛠) )后都要拉伸按(à(👏)n )摩彻底放(🛶)松(➿)这点(🚱)很(🗻)重(chó(🎃)ng )要的是

饮(🤦)食(🤤)忌各种甜食高脂肪高(👊)热量烧(shāo )烤油煎平(💁)时(shí )一吃鱼(yú )肉(ròu )蛋类豆(🌖)类(🉐)奶(🔫)(nǎi )制品(pǐn )水果蔬菜(🚆)就好能(néng )量供应的睡(🖌)眠也不重要

一周三(🚳)次的训练计(jì )划

星(⛲)期一(yī )上肢(zhī )的部位天(🌠)天(⏮)练习胸(📋)肱二头(🍥)肌(❌)肱(Ⓜ)三头肌(🦋)腹部天天(📼)练习(🧗)最(zuì )后有(👪)氧练习

星(🤵)期三(sān )下肢(🍍)(zhī )的(de )部(bù )位练习腹(🌓)(fù(🔽) )部天(tiān )天(🔙)练习之后有氧(🤒)练习

星(🍥)(xīng )期五(wǔ(📨) )上肢(✌)的部(🤨)位天(🌆)(tiān )天练习肩三角肌前束(shù )中(🏓)(zhōng )束后(💱)束背(bèi )腹(🏭)部(bù(📵) )练习(🕑)后来有(🥕)氧练习

中间也可(🐨)以我(wǒ )在家(jiā )跳郑多(🕕)燕减(jiǎ(🌍)n )肥操也可(🌕)以做有氧间歇(xiē )运(🐕)动如insanity

周六或周(🚼)日(🤕)可有安(🧛)(ān )排一次瑜伽练(liàn )习或普(pǔ )拉提练习

训练(✈)计(📗)划的具体安排(👦)

胸部

上(😯)斜卧推(🏥)3组(👣)每(🤙)(měi )组1015次

蝴(🈵)(hú )蝶(🔪)机哑铃(líng )飞(fēi )鸟(👼)2组(🏈)每组(💾)1020次(📩)

哑铃(líng )仰卧飞(🛩)鸟2组每组1020次

肱(🔕)二头肌(jī )

哑铃集(🎣)中弯(wān )举2组(👐)每组1020次

锤式哑(🔊)铃弯举(🌲)2组(🏳)每(🔖)组1020次

肱三(🕵)(sā(👐)n )头(➰)肌

颈(jǐng )后臂屈伸(🏠)2组(zǔ )每组(zǔ )1020次

拉(✳)(lā )力器手臂(❤)伸(🛣)直(🗼)下压2组(zǔ )每(mě(🏟)i )组(🔎)1020次

肩部(bù(💶) )

哑铃(lí(🌠)ng )上(shàng )举三(😠)(sān )角肌(♟)前束2组每(měi )组15次(📮)(cì )

哑(yǎ )铃前平举三角肌前(qián )束2组(zǔ )每组15次

侧飞鸟三(sān )角肌中(zhōng )束(🎿)2组每组15次

弯(wān )身飞鸟三角(☝)肌后束2组每组15次(🛡)

背部助力(lì(➿) )引(yǐn )体向上窄握(📿)3组每组1015次(🌄)

坐势(🕶)胸前(🐵)下(xià )拉器(🚝)2组每组15次(💮)

坐(🦓)(zuò )姿(👵)划(🍿)船(🙆)2组每(🐄)组(🚗)15次(🐞)

腹部(🤔)

臀(🙋)桥3组每组(⛄)20次(🐝)

仰(🥌)卧举腿3组每组20次

哑(yǎ )铃体侧(🔜)屈(🖌)(qū(🔞) )3组每(🧑)组(zǔ )20次(🌸)

平板支(zhī )撑侧(😫)身撑体

腿(⚫)部(📋)(bù )练习(👿)

箭(jiàn )步蹲(🦗)3组每组1520次(⛰)

哑铃(líng )深(🍪)蹲3组每组1520次

坐姿(zī )腿屈伸(🕟)(shē(🏒)n )3组(📥)(zǔ )每组1520次

有氧(🌾)天天(tiān )练习(xí(🥋) )每次来可选一种

跑(💤)步机40分钟以(🧚)内有氧(🆗)健(💔)身操(🤪)动感单车(🍝)

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