影片名称：偷神家族

上映时间：2024年

影片类型：电影

影片导演：张泰维,魏玉海

影片主演：Francesca Xuereb,Patrick Kirton,蒂莫西·T·麦金尼

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：990



• 1哪些明星(🙊)减肥后的样(👾)子秒杀了你(🚺)的想象力
• 2情绪低(🦉)落怎么走出(⛓)去
• 3闫(✔)(yá(🕠)n )妮(🛩)逆(🍁)生长成女神减(⏬)肥(féi )后(🏥)大妈变少(😸)女(nǚ )你怎
• 4锻炼肌(🔊)(jī )肉(📎)(ròu )的方(⬆)(fā(👅)ng )法(🥖)女生

1哪些明星减肥(fé(🥟)i )后的样子(🍐)秒(miǎo )杀了你(nǐ )的(de )想(⚓)象力

记(🍅)(jì )得曾经看(🔱)过一(🤾)句话胖子都是潜力股(💔)赵本(bě(🚷)n )山的(🤛)徒弟胖丫真的是印(🍘)证了这(🧘)句(🛫)话(huà(🔲) )她(🍍)曾经狂(🧢)减110斤变身(🐺)白富(🎳)美这个真的(🎂)(de )可(kě )以说是(💱)秒杀(shā )了我的想象(🚝)力

上图的这(zhè )位是赵本(🔤)山的徒(🕜)弟胖丫看她的名字(zì )就明白(🎾)真的是(😉)人如(👰)(rú )其名(🐛)(míng )

胖丫原名叫(jiào )赵丹是赵本山的(de )第(📒)22个(gè )徒弟假如论资排辈(🎨)的话胖(🍹)丫甚(shè(🥥)n )至(🚁)于比丫(yā )蛋还得拜(bài )入赵本(🗡)山门下

胖丫(⛲)从小到大(dà )是一个大胖(🍖)姑(🏥)娘(🔭)体重极高(➿)(gā(👴)o )的时(📀)候甚(🎀)至(zhì )连(🍹)高到(🈷)240斤左右(😱)观众(🔼)甚(👳)至(📣)(zhì )于来(🍇)吐槽说她是(🐆)(shì(😶) )赵(🈴)本山最胖最丑的(de )女徒弟(🥚)

完全(quá(📈)n )相信(xìn )要是以前看(kà(👊)n )过(🏷)乡(🤠)村名流的人都(📂)(dōu )明(míng )白她(🎒)(tā(🔽) )她在(💋)里面出演(🕉)电(diàn )影过三胖(❌)这(💲)(zhè )些角色后来(🎴)又在电(🧀)视剧马(🔷)大帅(😚)中(🖍)一(yī )人分饰两(⏬)角婷(💅)婷(✖)(tí(🍿)ng )

凭借(👀)着自己(jǐ(🏾) )与别(⛎)不同的体(tǐ )重(💒)胖(👯)丫(🔎)舞(🔪)台(🐌)(tái )上表(biǎo )演现场表演得相当更(gèng )加卖力(🏧)你(nǐ(🛋) )经(jīng )常能(🔹)表(📔)现(🌔)出一(yī )些(✨)胖子做(👦)不了的(🚧)高(👮)难度动作的或(⏪)劈叉但胖丫舞台(😾)上面确(🗼)实(🏽)是我得(🐻)到了很多掌声和(👷)鼓励(🤔)

虽然自己在事业上的发展(🍲)越来越来(🕵)好不(📃)(bú(💰) )过(💋)(guò )自(🌖)己的(🎹)(de )体(🍇)重(🚙)更是更(🌲)加瘦(shòu )了随后(🐩)胖(✂)丫(✍)就就开始通过一些瘦身(🤭)工(gōng )作可是最(👤)终差点没酿成了大祸(🚊)

据胖丫透(🔛)露当(😙)(dāng )时(shí )她在节食的(de )时候你(nǐ )选了吃减(jiǎn )肥(féi )药仔细一算(♿)(suàn )吃出(🍰)来了七(qī )八种可是自己不仅(♍)胃疼犯(🍾)恶心甚至(🍽)头昏(hūn )脑胀拉稀(xī )差(🐹)一点把自(🌙)(zì )己都弄晕过去了(😵)了(🆗)

接着(🎈)沈春(chūn )阳在自己老(🎣)公的鼓励(🍵)下晚(🕢)上登(🤒)台(tái )表演(🎷)白(bái )天(🎳)就去(Ⓜ)锻(🚨)练并且(📞)自己(jǐ )也开(kā(🦖)i )始(⏭)节食到最后成功把(🗒)体(🌽)重(🕛)减了下(😻)去从(🗡)当初的240斤狂减掉110斤很显然真的(de )是够(🏈)拼的

胖(😯)丫最(🗨)终运动减肥后所(🌀)(suǒ )有的(🏺)人的形(♋)(xíng )象(👞)又(yò(💖)u )是焕(huà(🚄)n )然(🈸)一新(xīn )总觉得得象(👌)换了(le )一(yī(🔌) )个(gè(🖇) )人一(🛌)样(🥥)地以往脸(🙁)上那股傻乎(🍨)(hū )乎的(de )劲儿(😟)少了(le )取而(é(➖)r )代(dài )之的是(shì(🍽) )干净利落的形(xíng )象

很显(🌲)然胖(🥏)丫节食然后的样子真(🥞)的(📴)是秒杀了(😯)我的想(xiǎ(🏜)ng )象真(🦈)的会(huì )很(🚉)难(nán )想象(xiàng )中之(🚕)前的那个胖乎(⏩)(hū )乎的女孩成(🚧)功(gōng )节(👱)食(🅿)结束后转成了(🚥)(le )白富美的形象(xiàng )

打(🎦)听(tīng )一(🚺)下(🚋)头条号查娱(🌞)小(📴)二看大(💦)量(lià(😨)ng )娱(🍠)(yú )乐(🖊)十(🙌)分(fèn )精彩点评要(🔱)是(🏽)(shì )你(🧗)有不同(tóng )的(de )意见(😜)也也可(⛓)以在(zài )下面(miàn )留(liú(❔) )个言哦

2情(👠)绪(xù )低落怎么走出去(🐎)

情绪(🛃)低(dī(🚒) )落必须(xū )心静下来学(✋)(xué(⤴) )会反(🤔)思找个很(🚁)(hěn )可(🦄)靠的人(🐲)聊(liáo )一聊(🤕)心(🕠)去一个(🗜)好风(🍪)景的地(dì )方(fāng )看(🏙)(kàn )风(fē(🤯)ng )景(😪)(jǐng )散散(💲)心或(🍎)是找本好(hǎo )书看一下再者那(🗳)就是(🚑)(shì(🏢) )看看(😓)(kàn )一些(♍)四肢(zhī(➗) )不全的残疾(🐹)人(🐒)他们不(🍐)畏千辛(🌼)万苦就算活(❎)的精(🗳)彩(🚢)而(é(🕖)r )我们保持身体健(🎼)康(🌉)又(🕊)有何事(🚏)百(bǎi )思不(bú )得其(⚡)解又(yòu )有何(😆)理(lǐ )由(🕣)不坚(jiā(🍽)n )强(🔯)自信不(🙁)很努(🈹)(nǔ(🔑) )力(📿)

3闫妮逆生长成女(🃏)神减(🍍)肥后(🖖)大妈变(💐)(biàn )少女你怎(🈯)(zě(🚜)n )

大(🍇)明湖畔(💆)的佟(tóng )掌柜从带着兴(🏒)奋乡土气息的时尚绝缘体变(🏔)得(📋)如(💚)今身材火辣又(🛅)时尚感(gǎ(💒)n )装满的女神除了衣品(🤜)的(👊)提升瘦身肯定(🏛)是最大(🐤)(dà )的(💥)功(⬛)臣

这真的是早就(🙅)46岁的闫妮吗

减(🐣)少体重30斤这满(🎩)(mǎ(👴)n )满(🕣)的的(👪)少女(nǚ(🚹) )感(gǎn )是(🎒)怎么(🖤)回事(shì )

以前(📯)她不(🔒)过这样的(🐋)(de )

这样的(🕣)

而(🌀)现在则是这(🚊)样的

这(📑)样(📊)(yàng )儿(🚭)的

闫妮(🤪)到底是怎末瘦(📫)过去的有记(🍦)者ftp连接过她

记(🈴)(jì(😕) )者能跟我们(👴)说过下(🎰)是怎么瘦下(🔄)了的(🆘)吗(☔)(ma )

闫妮(⬆)当(💵)然吃(chī )一个减(🈚)(jiǎ(🍐)n )肥药吃完(wán )以后之前就瘦(shò(💶)u )下去(qù )瘦下(🍾)去之后就(🕡)让我持(chí(🙊) )续(xù )

记者你(nǐ )确(👍)实要(📰)这(zhè )么(🕵)多(⛴)心直口快吗一般(bān )女(🏐)明(💹)星都会(😍)说是(❄)靠运(🚗)动减下(🆎)去(qù )的

闫妮一(🌽)(yī )旁她的工(gōng )作(zuò )人员先(🤙)有点抓狂(🧥)后摇头苦(📣)(kǔ )笑运(🌇)(yùn )动我(👍)(wǒ(🤢) )是想快速减下(🍮)去我(🧟)也运(yù(🛶)n )动

吃减肥药

好(🐉)吧好吧(🔚)应该那(🏢)(nà )个(gè )口直心快(🈸)的佟(🥨)掌柜

别贪心不足有安(ān )全(🗡)无(💞)副作用的减肥药(📺)

PS期望大家早日深处挖掘进(🎚)去是什么(me )牌(pá(🎢)i )子减肥药(🖤)减(⛳)(jiǎ(🍏)n )约科(kē )普(pǔ )视频君(jun1 )搬着(zhe )小(🎾)(xiǎ(🗂)o )板凳等着(⛴)大(✊)家

减约君就不信(🐪)哪几(🤖)个减肥药胆(dǎn )大(🤼)包(🦅)天吹(🕵)牛不能吃(🔗)(chī )出腹(fù )肌(🛳)和(📦)(hé )马甲线来(lá(🍼)i )

深(shēn )挖(wā )一下(🧟)闫(🚶)妮的微博都会发(🤧)现到人家请了(🦒)专业教(jiāo )练(liàn )的啊(ā )系(🧘)统的(😿)减(🍩)脂塑形训(🍍)练一(🖊)个都少(shǎo )的(👩)

运动(📩)才(cá(⛵)i )是瘦身的重(✏)(chóng )点(🕢)啊喂

平板支撑

像平板支撑(😀)这(🙍)种(zhǒng )简(jiǎn )单的(🛎)又(yòu )耗掉体(🔵)(tǐ )能(🚌)的(de )全身(shēn )运动(dòng )被(💰)(bèi )名气(🐋)最(🔼)大(dà )为(🙁)训练(🤭)训练核心(🌉)肌群最有效(🤦)的(💗)方(👴)法(🏬)之一

拳击

话说回(👌)(huí(🙎) )来(lái )咱们(🌩)减约(🔵)APP几乎可以(yǐ(🛠) )不(👐)愿(yuàn )意担(🧘)(dā(🚦)n )当你的(📰)私(🆔)人教练(🚔)想练马(⬜)甲线在碎(👓)片(💒)运动(🧞)中(🌗)然后去搜(🌳)索马甲线(xià(🍦)n )催化(🛍)剂(🎓)即(💥)可哦

如果(guǒ )能只要能坚持作200以内几个(🚮)动(dò(😉)ng )作(🚮)这(zhè )个(gè )夏天(💅)就(🐖)能(⤴)闪(🧠)(shǎ(🤴)n )闪发亮出(🔍)街啦

一曲(😡)腿两头(😘)起20次间(🙉)歇(xiē )10秒(👹)

动(🏕)作(🌭)要领(🏊)

1仰卧位(👖)于(🌇)垫(🐰)上卷腹时双(shuāng )腿上屈达到下(😳)颚收紧

2持(📶)续腹部收(🦌)紧腰(⛏)部(😯)贴紧地面

3肩胛赶(🚓)到地面向上吸(✳)气(🐣)时往上吸气(🚺)

二(🍢)交(jiāo )叉(🎯)(chā )去(💠)登山者(zhě )20次(💵)间(🌯)歇(🕜)10秒(miǎo )

动作要(🔣)领

1双臂略宽于(🦑)肩双(🏌)(shuāng )臂支(🙃)撑(😯)身体

2一(😨)侧腿连在(zài )一起向(🏏)斜(🍲)前方提腿上(🦊)下交替(🕋)完(wá(🐒)n )成

3保持腰背(⛺)挺直腹(fù )部(🤴)收紧(♿)也就(jiù )呼吸鼻吸气口呼

三仰卧位自(🥫)行(háng )车20次间歇10秒

动作(🏛)要领(💎)(lǐng )

1尽(🅱)量腰背贴(🌑)紧地面双(🦁)手放(📓)在旁边(🎑)双(shuāng )耳两侧鼻吸口呼口呼(🐯)

2双腿交(🅰)替(tì )骑单车同(🏮)时身(shē(🕓)n )体旋(xuán )转(🦊)对(🚘)(duì )侧(cè )肘触(✡)对侧(🚮)(cè(🍜) )膝(xī )

3俯卧于(🔒)(yú(🥩) )垫上尽量腹部收(🏴)紧(🔽)(jǐ(😝)n )也就呼吸(💿)的(🍁)声(shēng )音(💠)(yīn )

四平躺腹(fù(🍗) )部(🌼)拉伸30秒间(🐓)(jiān )歇0秒(💏)

动作要(yào )领

1平(🗃)(píng )躺(👦)于垫上(🚂)身体正(👁)直(zhí )不(🐥)阿达(👧)到拉(🈸)伸(😂)

2双(🛵)臂(bì )向头顶上方向后伸(shēn )展(zhǎn )贴于(yú )地(dì(🕢) )面(🐉)

3一(👙)直(zhí )保(🔢)持(chí )自(🥅)然呼(♟)息(♟)鼻吸(xī )口(🔎)呼

你再来说(🐃)饮食

闫妮的秘(🖍)笈(🥏)(jí )是达到平(píng )衡(🍟)少油(😮)少盐一(😳)日(😬)三(sān )餐要(yào )保(🛌)持晚上(👠)最(♈)好是尽(🙀)量(lià(🏠)ng )少吃(chī )

她还说(shuō(🏣) )她(🙇)连最爱(ài )吃的牛肉面(🎤)都彻底放弃(🌵)(qì )了(👝)还越(👛)来越大享受(shòu )那种科(🔪)(kē )学饮食甚至饿(è )肚(dù )子的成就感

健康饮食很不(🕡)错饿肚子(🛄)可(kě )一般不建议

打算健康(💼)的(😧)饮食却也不知怎么(🎹)(me )做的胖友们(👨)看(🚙)回(huí )来减约食谱(👟)满满(🐟)是(📑)(shì )你的菜

麻烦(🌲)问下(🕒)瘦身闫(yá(🔨)n )妮说也不(🎱)是节食上(shàng )瘾了完(🚆)全是(🎈)当你美(🔸)了就(⏲)再也(💾)进(🖱)行(🍞)(há(🛍)ng )不了(le )胖(👏)时(🙀)的样(🕜)子了(le )

别人(🌙)(ré(🈯)n )用(🚰)大器晚成来(lái )比喻(🙋)闫(🎥)(yán )妮在减(➿)约(👡)君看样(yà(😣)ng )子却(què )水到(dà(🎎)o )渠(qú )成并不(🔁)是(shì )所有的的四十岁女(🦀)人都可以不变(🛹)的冻(👭)龄女(🛂)神自(🍺)(zì )然(🏨)与她对节(jiē(♐) )制(🍷)二(♎)字的理(🚯)解(jiě )分不开

要想和健康(🐗)成功(gōng )减脂我还是管(guǎn )住(zhù(🎣) )嘴迈开腿(tuǐ )最比较靠谱还不忙(🔗)不(bú )迭使劲儿练(🧖)站了(👀)起来吗

4锻炼肌肉(❄)的方(fāng )法(fǎ )女生

先(xiān )热身(shēn )活(❗)动1015分钟做(zuò(🧓) )无(wú )氧徒手(shǒu )和器械2040分钟(👒)之后(hòu )每天(tiān )跑(🏀)(pǎ(✊)o )步(🖋)或(♎)慢走(zǒu )40分钟做(📐)完紧(jǐ(⏸)n )张

做有氧运动都要40分钟以下才能(néng )管用的减(🏪)脂(💧)一天没法超(⚡)过(🍻)两(🏅)小时(shí )每星期要五天(📶)(tiān )100元(yuán )以内跑(⚡)步啊要先用(💹)脚跟(🔤)碰地再过渡劳累到(💌)脚掌这样的做比(🏑)(bǐ )较容易形(xí(🔕)ng )成肌肉腿跑完要按(à(😎)n )摩(🎓)放(🥐)松(sōng )做(zuò )以前(🎖)都要先做热身拉伸完了(le )以(📂)后以后都要(yà(🧑)o )拉(🚛)伸按(à(🐣)n )摩(📬)彻(📿)底放(fàng )松(sō(👲)ng )这点很(hěn )重要的(de )是

饮食忌各(🖤)种甜食(🐌)高(gāo )脂肪高热(🚌)量(🚙)烧烤油煎平(🧀)(píng )时一吃鱼(🚶)肉(📵)(ròu )蛋(➡)类豆(⌛)类奶制(🚇)品(♉)水(😿)果蔬菜(cà(🤭)i )就(👊)好(🐽)能量供(gòng )应的睡眠也不重(chóng )要(📭)

一(🗿)周(💰)三次的训练计划

星(xī(🐌)ng )期一上(shàng )肢的部位天(🏑)天练(liàn )习胸肱二(🌭)头(tó(🦕)u )肌(🎉)肱三头肌腹部天(tiā(🍃)n )天(tiān )练(liàn )习(xí )最后(🥠)有氧练习

星期三(🛁)下肢的部位(🦒)练习腹部天天练(liàn )习之(🏕)后(🎃)有氧(🎉)(yǎ(📳)ng )练习

星期(🚐)五上肢的(🦂)(de )部(⛏)(bù )位(🍙)天天练习(🍍)肩三(sān )角(jiǎo )肌(🔣)前束中(zhōng )束(shù )后束(shù )背腹(❎)部练习后(hòu )来有氧练(lià(🦀)n )习

中间也可以我(wǒ(✉) )在家跳郑多(duō )燕减肥操也可以做(🌁)有氧间歇运(🚆)动如(💲)insanity

周(👽)六或(⚪)周日(🔇)可(🐟)有安排(pá(👝)i )一(yī )次(🏏)瑜伽(🗝)练习或普拉提练(🎞)习

训(xùn )练计(🏢)划(📋)的(♓)具体安排

胸部

上斜(xié )卧推3组(⛰)每组1015次(🤑)

蝴(🐌)蝶机(🆒)哑铃飞(👠)鸟2组每(měi )组1020次(cì )

哑(⛅)铃仰卧飞鸟(niǎo )2组每组1020次(👇)

肱(gōng )二(🌗)(èr )头(🍏)肌

哑铃(🏝)集(🚸)中(🐪)弯举(jǔ(📘) )2组(🙍)每(🖖)(mě(🍩)i )组1020次(👃)

锤式哑(🍖)铃弯(🐻)举(🈲)2组每(🏆)组1020次

肱三(sān )头肌(⛲)

颈(🥟)后(🖌)臂(🍌)屈伸2组每(🎡)组(zǔ )1020次

拉力器手臂伸直(⏲)下压2组每组1020次(📣)

肩部

哑铃(🏐)(líng )上举(jǔ )三(sā(👗)n )角(jiǎ(💱)o )肌前(qián )束2组(zǔ(👎) )每组15次

哑(🛅)铃前(🐂)(qián )平举三角肌(🍗)(jī )前(🐯)束2组每组(zǔ )15次(👐)(cì(🥈) )

侧飞(fēi )鸟三(sān )角(🏠)肌中束2组每组(⚫)15次

弯身(👔)(shēn )飞(👻)鸟(niǎo )三角肌后束2组(⏸)每组(🐖)15次(🌥)

背(bè(👷)i )部助力引体向(🍰)(xiàng )上窄握3组每组1015次

坐势(shì )胸前下拉器2组每组15次(⚽)

坐(zuò )姿划船2组(🎦)每组15次

腹部

臀桥3组每组20次

仰(yǎ(🔝)ng )卧举腿3组每组(🐯)20次

哑铃体(🧝)侧屈3组每组(🦐)20次(🌿)

平(pí(♐)ng )板支(zhī )撑侧身撑体

腿部(😔)(bù )练习

箭(jiàn )步(bù(🐳) )蹲3组每组(🔄)1520次(cì(🌀) )

哑(yǎ )铃深蹲3组每组(zǔ )1520次

坐(👙)姿腿屈伸(🏑)(shēn )3组每组1520次

有氧天天练习(xí(🔎) )每次来可选(🕒)一种

跑步(💶)机40分钟以内(🥗)有氧(🎎)健(🐅)身(🕧)操动感(👆)单车

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